カテゴリー別アーカイブ: 生活

ただいま産後ダイエット頑張り中です

去年三人目の子どもを出産した37歳です。
妊娠中そんなに体重が増えなかったものの出産したらちゃんと赤ちゃんの体重分しか減らず残りは脂肪という事に気が付き4キロのダイエットの励み中です。
でも産後、母乳をあげているにもかかわらず体重は減らずお腹ばかり空いてしまい、ストレスなどで常に空腹が付きまとっています。
私のダイエットはとりえず買い物は自転車ではいかず散歩もかねてベビーカーを押し歩きにしています。
あとはとにかく食事制限です。
朝はグラノーラです。
甘味があるので満足感があり身体にも良さそうだからです。
お昼は豆腐や納豆、もやしなど低カロリーなもので、どうしてもお腹が減っていればご飯も食べます。
そして夕食は子供たちと食べるので普通の家庭料理ですが私は白いご飯は抜いておかずだけにしています。
物足りない時はまた豆腐やもやしなどを追加しています。白米は夕食だけは食べないようにしています。
辛いけど子供たちにとってきれいなお母さんでい続けたいです。周りからも子供が三人もいてきていなお母さんだと思われたいので辛いけど日々頑張っています。
今のところ7月で出産してから一年になりますがあと2キロです。夏もくるし尚更もう少し痩せたいと思っています。

生理が来ないと悩んで

最近体重が減り、去年に比べると9キロも落ちてしまいました。
元々ダイエットしようとしてたのですが、どんどん落ち、今や中学生並みの体重。
胃も小さくなり過ぎてあまり入らない。
痩せるのも難しいですが、太るのも難しいのです。
この間、実家に帰ったら父に「なんやその痩せ方は。親より先に死んだら親不孝やど!」と心配させるほどです。
海へ行くにもプールへ行くにも、体が気持ち悪いぐらいガリガリなのでTシャツ着て誤魔化してました。
これはまずい。
なので、食を増やす努力をしています。
夜ごはん自分なりに食べて、21時頃にミニUFOを半分食べたり、キットカットのチョコレートを2個食べてみたり。
それで今のところ体重は減る事なくキープしています。それを更に増やすとなると。。
旦那は太るばかりなので、栄養も考えつつ私が太らないといけません。年始に実家に帰るまでには5キロは増やさないとまた心配させてしまうので。
プロテイン飲むのも視野に入れています。